Di Indonesia nasi adalah salah satu makanan yang wajib dikonsumsi. Bisa dikatakan kalau belum makan nasi ya belum makan. Padahal asupan energy dalam bentuk karbohidrat bukan hanya nasi saja. Bisa diganti dengan kentang, roti, mie, singkong, dan lain sebagainya.
Membicarakan seputar nasi seringkali makanan yang satu ini menjadi hambatan terutama buat yang menjalankan program diet. Bukan hanya itu saja, kadar nasi yang ditakar biasanya juga menjadi bahan pembuat suatu makanan. Agar kamu tidak kebingungan, kami memberikan jawaban atas pertanyaan banyak orang 100 gram nasi berapa sendok makan.
100 Gram Nasi Merah Berapa Sendok Makan ?
Bagian yang selalu menjadi pertanyaan besar bagi kalangan wanita yang sedang menjalankan diet adalah kadar konsumsi karbo yang harus dijaga. Hal ini disebabkan karena karbo cenderung mampu menaikan berat badan. Bukan hanya itu saja, kandungan gulanya jug tinggi.
Perlu kamu ketahui, di dalam kalori nasi merah 100 gram terdapat kandungan karbohidrat sebesar 38,8 gram. Bukan hanya itu saja, makanan jenis karbohidrat yang satu ini juga sering dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalankan program diet.
Hal ini dikarenakan kandungan di dalam nasi merah terbilang rendah sebab tidak menyebabkan kadar gula darah di dalam tubuh seseorang naik. Keunggulan nasi merah dibanding bahan karbohidrat lainnya adalah kandungan serat pangannya yang tinggi. Cocok buat memperlancar buang air besar.
Buat yang bertanya 100 gram berapa sendok makan nasi merah, jawabannya adalah 10 sendok makan takar. Bagi kamu yang sedang menjaga berat tubuh, konsumsi makanan yang satu ini termasuk sangat dianjurkan, lho.
100 Gram Nasi Putih Berapa Sendok Makan ?
Bukan hanya nasi merah saja, nasi putih termasuk dalam makanan yang begitu sering dikonsumsi. Apa lagi di kalangan masyarakat Indonesia, konsumsi makanan ini seolah sudah menjadi suatu kewajiban yang tak boleh terlewatkan.
Berbicara tentang nasi putih memang tak lengkap tanpa mengulik kandungan yang ada di dalamnya. Kalori nasi putih 100 gram yang dikonsumsi sehari-hari ternyata aman bagi kesehatan tubuh. Kandungan didalamnya terbilang Beragam.
Mulai dari kandungan mineral serta vitamin B1, serta kandungan bebas gluten dan bebas kolesterol sekalipun dikonsumsi dalam jumlah banyak di waktu sehari-hari. Meskipun begitu, kandungan nasi putih masih lebih rendah jika dibandingkan dengan nasi merah.
Buat kamu yang selama ini mempertanyakan kesehatan mengkonsumsi nasi putih, ternyata masih terbilang aman. Bisa dikatakan kalori dalam mengkonsumsi 3x sehari nasi putih lumayan tinggi. Meskipun demikian, masih tetap baik dan aman untuk menjadi sumber energy manusia.
Olahan nasi putih juga sangat beragam, Mulai dari yang dibuat ketupat, nasi goreng, dan beragam jenis lainnya. Olahan makanan yang satu ini bisa diketahui ukurannya dari 10 sendok makan nasi yang setara dengan 100 gram.
Nah! Itulah sekilas yang perlu kamu ketahui mengenai kandungan nasi beserta takarannya. Sejatinya olahan masing-masing di atas juga terbilang sangat beragam, lho. Kamu bisa mengolahnya menjadi makanan seperti bubur, tape ketan, nasi uduk, sampai roti tawar putih.
Akan tetapi, buat yang sedang menjalani program diet mengkonsumsi nasi merah memang jauh lebih dianjurkan ketimbang makanan nasi putihnya. Hal ini agar berat badan tetap terjaga sekalipun makan nasi merah yang berjumlah banyak. Jadi, sudah tahu banyak mengenai takaran nasi putih dan merah kan.
Itulah yang dapat kami sampaikan untuk menjawab pertanyaan 100 gram nasi berapa sendok makan, semoga artikel ini dapat membantu kamu dalam menakar nasi dengan lebih tepat.
